Yoga  

Yoga ist ein ganzheitlicher Lebensweg, kommt aus Indien und ist über 3000 Jahre alt.

Hatha-Yoga ist der rein körperliche Übungsweg und entstand um das 10. Jahrhundert in Nordindien. „Ha“ bedeutet die männliche Energie und „tha“ die weibliche Energie bzw. Sonne (m) und Mond (w). Diese beiden Energien existieren in jedem Menschen und werden durch Hatha-Yoga Übungen zusammen gebracht.

Durch die Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Lenkung des Atems) wird Prana (die Lebensenergie) zum Fließen gebracht.

Meditation beruhigt den Geist und verhilft uns zu Ruhe und Zufriedenheit. Viele Übungen wirken auf feinstofflicher Ebene, d.h. auf die Nadis (feinstoffliche Kanäle, die den Körper durchziehen) und die Chakras (Energiewirbel) im Körper.

Der Körper wird von Blockaden befreit, die Lebensenergie vermehrt sich. Verspannungen können sich lösen. Die Körperstellungen trainieren jeden Körperteil. Sie erhalten die Flexibilität der Wirbelsäule, dehnen und kräftigen Muskeln, Sehnen und Gelenke bis ins hohe Alter. Auch auf Nervensystem und Organe wirken sie sich positiv aus.

Durch bewusste Anspannung, Entspannung, Dehnung und Streckung in den einzelnen Stellungen entsteht ein völlig neues Körpergefühl. Die Durchblutung des Körpers wird bis in jede kleinste Zelle gefördert, Schlacken werden abgebaut, der Stoffwechsel funktioniert. 

Trainingstermin und Ort
Freitags 09.30 - 11.00 Uhr mit 10er Karte
in der Vereinsturnhalle, Am Sauerborn 10

Übungsleiterin
Claudia Behne
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